Széchenyi 2020
Budapesti Corvinus Egyetem ×

Tantárgyi leírások – 1.félévtől választható kurzusok

A vírushelyzet miatti változtatások 2020-21-1 félévben:

1. félévtől is felvehetőek az alábbi kurzusok:
jóga
hip-hop
salsa
zumba

Kurzusleírást lásd az 1 teljesített testnevelés félév után válaszható kurzusoknál.
Helyszín: C épület táncterem
Oktató: Mészáros Emőke
ingyenes óra (két teljesített félévig)

CrossFit óra jellemzői:
Az óra folyamatosan változtatott magas intenzitású funkcionális tréning, mely egyensúlyban tartja a fizikai képességeket, így az erőt, állóképességet,ügyességet, gyorsaságot, egyensúlyt, koordinációs képességet, hajlékonyságot.Az óra kötelező bemelegítéssel kezdődik; a fő részben a terhelés intenzitására törekedve köredzés formában hajtunk végre változatos mozgásformákat. A levezetés kötelező feladatok végrehajtásával végződik.  
Helyszín: C épület táncterem
Oktató: Reichardt-Varga Emese
ingyenes óra (két teljesített félévig)

Saját, nagyméretű törülköző használata kötelező!
Helyszín: Kinizsi Kollégium tornaterme
Oktató: Wallisch Andrea
ingyenes óra (két teljesített félévig)

2020/21 1. félévben nem indul!

Csapatjáték,melyet teremben, műanyag ütővel és labdával játszanak. Az órán a hallgatók megismerkednek a szabályokkal, megtanulják az alapvető technikákat, melyeket bemelegítés után egyéni, páros, csoportos gyakorlatokkal gyakorolnak labda nélkül és labdával is, majd kétkapus játékkal zárul az óra. Fontos a sportág megszerettetése.  
Helyszín: ELTE Sporttelep
Oktató: Vladár Csaba, Kováts László,  Hegedűs Attila, Sebestyén Tamás
ingyenes óra (két teljesített félévig)

Műfüves pálya! Stoplis cipőben nem szabad pályára lépni, csak sima talpú cipőben.
Helyszín: Kinizsi Kollégium tornaterme
Oktató: Harmat Józsefné, Reichardt-Varga Emese
ingyenes óra (két teljesített félévig)

Saját, nagyméretű törülköző használata kötelező!

Cél: A hallgatók fizikai képességeinek sokoldalú fejlesztése. A minden napi testmozgás és a sportos életvitel iránti igény kialakítása. A hallgatók önmagukhoz képest fejlődjenek, változatos gyakorlatsorokon keresztülélvezzék a mozgás örömét.

Órák: Az órákon a hallgatók, a tudásszintjüknek megfelelően sokoldalúan fejlesztő gyakorlatokat végeznek, saját testsúllyal, illetve különböző eszközök használatával. Használunk trx-et, kattlebellt, medicin labdát, súlyokat,gumikötelet és egyéb eszközöket. Változatos köredzések formájában.

Helyszín: szabadban
Oktató: Mészáros Emőke, Reichardt-Varga Emese
ingyenes óra (két teljesített félévig)

futó edzés a szabadban, öltöző lehetőség a táncteremnél
Helyszín: 1093 Budapest, Gönczy Pál u. 2. (Posta alatt)
Oktató: Vladár Csaba
ingyenes óra (két teljesített félévig)
Helyszín: AVSE – Angyalföldi Vizisport Egyesület – 1138 Budapest, Meder u. 12.
Oktató: Kováts László
ingyenes óra (két teljesített félévig)

8 alkalom/félév
Első óra 2020. szeptember 10-én lesz
Csak mélyvízben úszni tudóknak!
Helyszín: Kinizsi Kollégium konditerme
Oktató: Harmat Józsefné, Hegedűs Attila, Kováts László, Mészáros Emőke, Németh Kata, Reichardt-Varga Emese, Wallisch Andrea
ingyenes óra (két teljesített félévig)

saját törülköző és cérnakesztyű használata kötelező!
Helyszín: Kinizsi Kollégium tornaterme
Oktató: Németh Kata, Kováts László, Vladár Csaba
ingyenes óra (két teljesített félévig)

2020/21 1. félévben nem indul!
Helyszín: C épület táncterem
Oktató: Vladár Csaba / Defend Irén
ingyenes óra (két teljesített félévig)

2020/21 1. félévben nem indul!
Helyszín: C épület táncterem
Oktató: Sebestyén Tamás
ingyenes óra (két teljesített félévig)

Saját, nagyméretű törülköző használata kötelező!
Helyszín: C épület táncterem
Oktató: Harmat Józsefné
ingyenes óra (két teljesített félévig)

saját ütővel
Helyszín: Kinizsi Kollégium tornaterme
Oktató: Sebestyén Tamás
ingyenes óra (két teljesített félévig)
Helyszín: Kinizsi Kollégium tornaterme
Oktató: Wallisch Andrea
ingyenes óra (két teljesített félévig)
Helyszín: C épület táncterem
Oktató: Harmat Józsefné / Ábrahám Ibolya
költségtérítéses – 5.000,- Ft testnevelés térítési díj befizetésével Neptunon keresztül

Saját, nagyméretű törülköző használata kötelező!

Kedves Stretchingre  Járó!

Az óra ideje:

Első alkalommal 2020. szeptember 7-én hétfőn 13,40- kor vagy

szeptember 9-én szerdán 13,40- kor találkozunk sztretching-órán.

Néhány dologra szeretném felhívni a figyelmedet az órával kapcsolatban:

Az óra helye: IX. ker. Közraktár u. 2-4. C ép. táncterem / az öltözői szekrénykulcsok felvétele a recepción történik/

Bejelentkezés NEPTUNON ST 01 vagy ST 02 csoport Harmat Józsefné neve alatt. Ha már teljesítetted a tesit és nem akarod felvenni, jelentkezz nálam e-mailben, telefonon vagy személyesen. Külsős is jöhet. /Elérhetőség a levél alján/

A NYÚJTÁS SORÁN LEGFELJEBB KELLEMETLEN FESZÜLÉST SZABAD ÉREZNED, FÁJDALMAT NEM.

A MEGFELELŐ LEVEGŐVÉTEL FOKOZZA A NYÚJTÁS HATÉKONYSÁGÁT, LASSAN, MÉLYEN LÉLEGEZZ, ORRODON SZÍVD BE ÉS A SZÁDON FÚJD KI A LEVEGŐT. A KILÉGZÉSSEL EGY IDŐBEN VEDD FEL A NYÚJTÓPOZÍCIÓT!

A LAZÍTÁS SORÁN VEDD FEL A POZÍCIÓT ÉS TARTSD 10-15 MP-IG MOZDULATLANUL.

HA SPORTOLSZ, AZ EDZÉS VÉGÉN IKTASD BE A NYÚJTÁST, AZ EGÉSZ TESTEDET NYÚJTSD LE, CSODÁKAT FOGSZ TAPASZTALNI A KÖZÉRZETEDBEN, A TELJESÍTMÉNYEDBEN.

Az óra jellegéből következően kérnék PONTOS ÉRKEZÉST, alapos bemelegítéssel kezdünk minden alkalommal.

Ha bármilyen korábbi betegséged , eü. problémád van/volt, kérlek jelezd felém! / óra előtt./

Az órán polifoamot használunk, annak letakarására hozz magaddal törülközőt.Fürdési lehetőség van. Amennyiben változik az órarended és nem tudsz részt venni az órán, kérlek, jelezd ezt felém és jelentkezz le a Neptunról, így biztosítasz helyet másnak.

Az óra költségtérítéses! 5.000,- Ft testnevelés térítési díj befizetésével Neptunon keresztül

Megértő segítségedet előre is köszönöm:

Ábrahám Ibolya (az órát tartó tanár)

testnevelő tanár, gyógytestnevelő, sztretching-oktató

e-mail: ibolya.abraham@uni-corvinus.hu

+36-30- 907 37 45

Helyszín:ELTE Sporttelep
Oktató: Hegedűs Attila, Sebestyén Tamás
költségtérítéses – Neptunon keresztül fizetendő

Az óra helyszíne: kb. 2020. október 17–ig ELTE Sporttelep, Bp. XI. kerület, Bogdánfy u 10/A
utána sátorban ELTE Sportpálya, Bp. XI. kerület Mérnök u. 35.

jelentkezés módja: 14.000.- Ft (“Tenisz térítési díj”) Neptunon történő befizetése után lehet kurzusra jelentkezni
Helyszín: C épület táncterem
Oktató: Mészáros Emőke
ingyenes óra (két teljesített félévig)

Saját, nagyméretű törülköző használata kötelező!
Helyszín: Kinizsi Kollégium tornaterme
Oktató: Wallisch Andrea, Kováts László
ingyenes óra (két teljesített félévig)
Helyszín: Kinizsi Kollégium tornaterme
Oktató: Harmat Józsefné
ingyenes óra (két teljesített félévig)
Helyszín: lásd tájékoztató
Oktató: Vladár Csaba
ingyenes óra (két teljesített félévig)

Figyelem! A hatodik túra helyszíne megváltozott!!

Cél: Az egyetemi sportolási lehetőségek szélesítése érdekében kínáljuk egy újabb mozgásformát a Corvinus Egyetem hallgatói számára.Szeretnénk a rendszeres természetjárást népszerűsíteni az egyetem keretein belül. Minden szemeszter elején egy 10 túrából álló eseménynaptárban ajánlunk 6 fővároshoz közeli, 3 kelet- 1 nyugat – magyarországi teljesítménytúrát. Ezeken történő részvételt tudjuk beleszámítani az egyetemi testnevelési kötelezettségek teljesítésébe.

Milyen lehetőségek vannak a testnevelés óráként történő beszámításánál:

Az ajánlatban szereplő 10 túraközül 5 túra részvétel esetén, a hallgató teljesíti az adott szemeszter testnevelési kötelezettségét. Ezen teljesítési formától történő eltérést csak a félévindító megbeszélésen lehet kérni, indokolt esetben.

Túrák igazolásának módja:

Csak az eseménynaptárban meghirdetett túrák és az adott túrák meghirdetett távjainak igazolását lehet elfogadtatni.

Az adott túra igazoló füzetének bemutatásával lehet igazolni a túrán történő részvételt. Az igazoló füzetet, minden túrán a rajtnál kapnak a kirándulók, ezen lapot kell a túra folyamán az ellenőrző pontokon pecsételni, és ezen pecsételt lapot kell bemutatni.

Figyelem:

  • Csak a túrák egészét teljesítők igazoló füzetét fogadjuk el, illetve, ha igazolja a távból, hogy több mint 20 km megtett a hallgató.
  • A túrázónak a túrát szervezők adatbázisában is kell szerepelnie.

Az igazoló füzetek bemutatása a szorgalmi idő utolsó 2 hetében történik emailen scannelt formában (corvinustura@gmail.comcímen), illetőleg vitatott esetben személyesen egyeztetett időpontban a Testnevelési és Sportközpontban.

Félév indító megbeszélés:

A túrázók jobb informálása érdekében félév indító megbeszélést tartunk a túrázás tantárgyat felvett hallgatóknak a szemeszter elején. A megbeszélésen részletes tájékoztatás lesz a félév túráiról, a túrázó hallgatóknak egymással is lesz alkalmuk megismerkedni.

Időpont: 2020. szeptember 16. (szerda) 18.30 Helyszín: KinizsiKollégium tornaterme

Azon hallgatók, akik nem tudnak személyesen részt venni a félév indító megbeszélésen, mihamarabb jelentkezzenek mailon az corvinustura@gmail.com címen,vagy telefonon 20/521-05-36 számon, hogy ők tájékoztatást kapjanak a megbeszélésen elhangzottakról.

Jó tanácsok:

Eseménynaptárban a túrák legfontosabb adatai láthatók, kérünk mindenkit mielőtt elindul túrán informálódjon róla az eseménynaptárban megadott elérhetőségeken.

A kirándulások átlagos fizikummal könnyen teljesíthetők, különösebb felszerelést nem igényelnek.

Természetbaráti üdvözlettel jó kirándulást kívánunk Mindenkinek!

Bővebb információt a túrákról

Antal Ferenc, 20/521-05-36

Email: corvinustura@gmail.com

http://testneveles.uni-corvinus.hu/

www.szendroitura.hu

 

Túranaptár

Túranaptár a 2020 őszi szemeszterre (10.21.)
Helyszín: Mányoki úti uszoda – 1118 Budapest, Mányoki út 9.
Oktató: Mészáros Emőke, Reichardt-Varga Emese
ingyenes óra (két teljesített félévig)

2020/21 1. félévben nem indul!
Helyszín: C épület táncterem
Oktató: Mészáros Emőke
ingyenes óra (két teljesített félévig)

Saját, nagyméretű törülköző használata kötelező!
Vágólapra másolva