Budapesti Corvinus Egyetem ×

Tantárgyi leírások – 1.félévtől választható kurzusok

Helyszín: C épület táncterem
Oktató: Mészáros Emőke
ingyenes óra (két teljesített félévig)

 CrossFit óra jellemzői:
Az óra folyamatosan változtatott magas intenzitású funkcionális tréning, mely egyensúlyban tartja a fizikai képességeket, így az erőt, állóképességet, ügyességet, gyorsaságot, egyensúlyt, koordinációs képességet, hajlékonyságot. Az óra kötelező bemelegítéssel kezdődik; a fő részben a terhelés intenzitására törekedve köredzés formában hajtunk végre változatos mozgásformákat. A levezetés kötelező feladatok végrehajtásával végződik.

Helyszín: Kinizsi Kollégium tornaterme
Oktató: Wallisch Andrea
ingyenes óra (két teljesített félévig)

Csapatjáték, melyet teremben, műanyag ütővel és labdával játszanak. Az órán a hallgatók megismerkednek a szabályokkal, megtanulják az alapvető technikákat, melyeket bemelegítés után egyéni, páros, csoportos gyakorlatokkal gyakorolnak labda nélkül és labdával is, majd kétkapus játékkal zárul az óra. Fontos a sportág megszerettetése.
Helyszín: ELTE Sporttelep
Oktató: Németh Kata, Hegedűs Attila
ingyenes óra (két teljesített félévig)

Műfüves pálya! Stoplis cipőben nem szabad pályára lépni, csak sima talpú cipőben.
Helyszín: Kinizsi Kollégium tornaterme
Oktató: Harmat Józsefné, Reichardt-Varga Emese
ingyenes óra (két teljesített félévig)

Cél: A hallgatók fizikai képességeinek sokoldalú fejlesztése. A minden napi testmozgás és a sportos életvitel iránti igény kialakítása.
A hallgatók önmagukhoz képest fejlődjenek, változatos gyakorlatsorokon keresztül élvezzék a mozgás örömét.

Órák: Az órákon a hallgatók, a tudásszintjüknek megfelelően sokoldalúan fejlesztő gyakorlatokat végeznek, saját testsúllyal, illetve különböző eszközök használatával. Használunk trx-et, kattlebellt, medicin labdát, súlyokat, gumikötelet és egyéb eszközöket. Változatos köredzések formájában.

Helyszín: C épület táncterem
Oktató: Mészáros Emőke
ingyenes óra (két teljesített félévig)
Helyszín: 1093 Budapest, Gönczy Pál u. 2. (Posta alatt)
Oktató: Vladár Csaba
ingyenes óra (két teljesített félévig)
Helyszín: AVSE - Angyalföldi Vizisport Egyesület - 1138 Budapest, Meder u. 12.
Oktató: Vladár Csaba
ingyenes óra (két teljesített félévig)
Helyszín: Kinizsi Kollégium konditerme
Oktató: Harmat Józsefné, Hegedűs Attila, Kováts László, Mészáros Emőke, Németh Kata, Reichardt-Varga Emese, Wallisch Andrea
ingyenes óra (két teljesített félévig)
Helyszín: Kinizsi Kollégium tornaterme
Oktató: Németh Kata, Kováts László, Vladár Csaba
ingyenes óra (két teljesített félévig)
Helyszín: C épület táncterem
Oktató: Vladár Csaba / Defend Irén
ingyenes óra (két teljesített félévig)
Helyszín: C épület táncterem
Oktató: Sebestyén Tamás
ingyenes óra (két teljesített félévig)
Helyszín: C épület táncterem
Oktató: Harmat Józsefné
ingyenes óra (két teljesített félévig)
Helyszín: Kinizsi Kollégium tornaterme
Oktató: Sebestyén Tamás
ingyenes óra (két teljesített félévig)
Helyszín: Kinizsi Kollégium tornaterme
Oktató: Wallisch Andrea
ingyenes óra (két teljesített félévig)
Helyszín: C épület táncterem
Oktató: Harmat Józsefné / Ábrahám Ibolya
költségtérítéses - helyszínen oktatóval egyeztetni

Kedves Stretchingre  Járó!

Az óra ideje:

Első alkalommal 2020. február 10-én hétfőn 13,40- kor vagy

                                       február  12-én szerdán 13,40- kor találkozunk sztretching-órán.

Néhány dologra szeretném felhívni a figyelmedet az órával kapcsolatban:

Az óra helye: IX. ker. Közraktár u. 2-4. C ép. táncterem / az öltözői szekrénykulcsok felvétele a recepción történik/

Bejelentkezés NEPTUNON ST 01 vagy ST 02 csoport Harmat Józsefné neve alatt. Ha már teljesítetted a tesit és nem akarod felvenni, jelentkezz nálam e-mailben, telefonon vagy személyesen. Külsős is jöhet. /Elérhetőség a levél alján/

A NYÚJTÁS SORÁN LEGFELJEBB KELLEMETLEN FESZÜLÉST SZABAD ÉREZNED, FÁJDALMAT NEM.

A MEGFELELŐ LEVEGŐVÉTEL FOKOZZA A NYÚJTÁS HATÉKONYSÁGÁT, LASSAN, MÉLYEN LÉLEGEZZ, ORRODON SZÍVD BE ÉS A SZÁDON FÚJD KI A LEVEGŐT.  A KILÉGZÉSSEL EGYIDŐBEN VEDD FEL A NYÚJTÓ POZÍCIÓT!

A LAZÍTÁS SORÁN VEDD FEL A POZÍCIÓT ÉS TARTSD 10-15 MP-IG MOZDULATLANUL.

HA SPORTOLSZ, AZ EDZÉS VÉGÉN IKTASD BE A NYÚJTÁST, AZ EGÉSZ TESTEDET NYÚJTSD LE, CSODÁKAT FOGSZ TAPASZTALNI A KÖZÉRZETEDBEN, A TELJESÍTMÉNYEDBEN.

Az óra jellegéből következően kérnék PONTOS ÉRKEZÉST, alapos bemelegítéssel kezdünk minden alkalommal.

Ha bármilyen korábbi betegséged , eü. problémád van/volt, kérlek jelezd felém!  / óra előtt./

Az órán polifoamot használunk, annak letakarására hozz magaddal törülközőt. Fürdési lehetőség van. Amennyiben változik az órarended és nem tudsz részt venni az órán, kérlek, jelezd ezt felém és jelentkezz le a Neptunról, így biztosítasz helyet másnak. 

Az óra költségtérítéses!

A befizetés az első alkalommal történik: 11 000 Ft / félév

Megértő segítségedet előre is köszönöm:

Ábrahám Ibolya (az órát tartó tanár)

testnevelő tanár, gyógytestnevelő, sztretching-oktató

e-mail:  ibolya.abraham@uni-corvinus.hu

+36- 30- 907 37 45

Helyszín: ELTE Sporttelep
Oktató: Hegedűs Attila, Sebestyén Tamás
költségtérítéses - Neptunon keresztül fizetendő
Helyszín: C épület táncterem
Oktató: Mészáros Emőke
ingyenes óra (két teljesített félévig)
Helyszín: Kinizsi Kollégium tornaterme
Oktató: Wallisch Andrea
ingyenes óra (két teljesített félévig)
Helyszín: lásd tájékoztató
Oktató: Vladár Csaba
ingyenes óra (két teljesített félévig)

Cél: Az egyetemi sportolási lehetőségek szélesítése érdekében kínáljuk egy újabb mozgásformát a Corvinus Egyetem hallgatói számára. Szeretnénk a rendszeres természetjárást népszerűsíteni az egyetem keretein belül. Minden szemeszter elején egy 10 túrából álló eseménynaptárban ajánlunk 7 fővároshoz közeli, 3 kelet- magyarországi teljesítménytúrát. Ezeken történő részvételt tudjuk beleszámítani az egyetemi testnevelési kötelezettségek teljesítésébe.

 Milyen lehetőségek vannak a testnevelés óraként történő beszámításánál:

Az ajánlatban szereplő 10 túra közül 5 túra részvétel esetén, a hallgató teljesíti az adott szemeszter testnevelési kötelezettségét. Ezen teljesítési formától történő eltérést csak a félévindító megbeszélésen lehet kérni, indokolt esetben.

 Túrák igazolásának módja:

Csak az eseménynaptárban meghirdetett túrák és az adott túrák meghirdetett távjainak igazolását lehet elfogadtatni.

Az adott túra igazoló füzetének bemutatásával lehet igazolni a túrán történő részvételt. Az igazoló füzetet, minden túrán a rajtnál kapnak a kirándulók, ezen lapot kell a túra folyamán az ellenőrző pontokon pecsételni, és ezen pecsételt lapot kell bemutatni.

Figyelem:

- Csak a túrák egészét teljesítők igazoló füzetét fogadjuk el, illetve, ha igazolja a távból, hogy több mint 20 km megtett a hallgató.

- A túrázónak a túrát szervezők adatbázisában is kell szerepelnie.

Az igazoló füzetek bemutatása a szorgalmi idő utolsó 2 hetében történik emailen scannelt formában (corvinustura@gmail.com címen), illetőleg vitatott esetben személyesen egyeztetett időpontban a Testnevelési és Sportközpontban.

 Félév indító megbeszélés:

A túrázók jobb informálása érdekében félév indító megbeszélést tartunk a túrázás tantárgyat felvett hallgatóknak a szemeszter első hetében. A megbeszélésen részletes tájékoztatás lesz a félév túráiról, a túrázó hallgatóknak egymással is lesz alkalmuk megismerkedni.

Időpont: 2020. február 11. (kedd) 18.30 Helyszín: Kinizsi Kollégium tornaterme

Azon hallgatók, akik nem tudnak személyesen részt venni a félév indító megbeszélésen, mihamarabb jelentkezzenek mailen a corvinustura@gmail.com címen, vagy telefonon 20/521-05-36 számon, hogy ők tájékoztatást kapjanak a megbeszélésen elhangzottakról.

 Jó tanácsok:

Eseménynaptárban a túrák legfontosabb adatai láthatók, kérünk mindenkit mielőtt elindul  túrán informálódjon róla az eseménynaptárban megadott elérhetőségeken.

A kirándulások átlagos fizikummal könnyen teljesíthetők, különösebb felszerelést nem igényelnek.

 Természetbaráti üdvözlettel jó kirándulást kívánunk Mindenkinek!

Bővebb információt a túrákról

Antal Ferenc, 20/521-05-36

Email: corvinustura@gmail.com

www.szendroitura.hu   

 

Túranaptár

Túranaptár a 2020 tavaszi szemeszterre
Helyszín: Mányoki úti uszoda - 1118 Budapest, Mányoki út 9.
Oktató: Mészáros Emőke, Reichardt-Varga Emese
ingyenes óra (két teljesített félévig)
Helyszín: C épület táncterem
Oktató: Mészáros Emőke
ingyenes óra (két teljesített félévig)
Vágólapra másolva